Wpływ wychowania fizycznego na koloniach może być nieoceniony w kwestii poprawy zdrowia psychicznego. 

Ćwiczenia fizyczne na obozach mogą poprawić samopoczucie i samopoczucie uczestników, zwiększyć ich pewność siebie i poczucie własnej wartości. Poprzez aktywność fizyczną uczestnicy obozów mogą również nauczyć się radzenia sobie ze stresem, kontrolowania emocji oraz rozwijania umiejętności interpersonalnych. Szczegółowo wpływ wychowania fizycznego na psychikę omówimy niżej. Nie jesteśmy lekarzami czy naukowcami, więc posłużyliśmy się artykułem Instytutu Psychiatrii i Neurologii.

Wpływ wychowania fizycznego na rozwój psychiki

Zarówno planowane, jak i spontaniczne zajęcia fizyczne przynoszą korzyści dla zdrowia psychicznego młodych ludzi. Regularna aktywność fizyczna pomaga poprawić samopoczucie, umożliwia lepsze radzenie sobie ze stresem i może wspierać terapię depresji. Dodatkowo, ćwiczenia fizyczne poprawiają funkcje poznawcze, takie jak szybkość podejmowania decyzji, planowanie, pamięć i zdolność skupienia uwagi.

Aktywność fizyczna zmniejsza uczucie niepokoju, poprawia jakość snu oraz wspiera rozwój umiejętności społecznych, odpowiedzialności, pewności siebie i empatii. Ponadto, ma pozytywny wpływ na kreatywność i relacje międzyludzkie. Regularna aktywność fizyczna wspiera rozwój poczucia własnej wartości i wzmacnia samoocenę dziecka, co jest istotne dla jego psychoruchowego rozwoju.

Wpływ na zaburzenia psychiczne

Badania potwierdzają, że regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka oraz działanie układu neurobiologicznego. Ćwiczenia fizyczne promują neurogenezę poprzez produkcję czynnika neurotroficznego BDNF, który ma pochodzenie mózgowe, oraz wykazują działanie przeciwzapalne na układ immunologiczny. Związek między aktywnością fizyczną a zdolnością wykonywania wysiłku jest związany z polimorfizmem genu BDNF. Studia nad wpływem ćwiczeń fizycznych na zdrowie psychiczne obejmują różne grupy osób. Regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć nasilenie objawów depresji oraz objawów zarówno negatywnych, jak i pozytywnych w przypadku schizofrenii.

U osób z diagnozą schizofrenii, ćwiczenia fizyczne mogą poprawić funkcje poznawcze, a u pacjentów z objawami otępienia mogą przynieść korzyści dla funkcji poznawczych, zachowania, samodzielności i jakości snu. Aktywność fizyczna pełni funkcję środka ochronnego przed rozwojem otępienia u osób szczególnie podatnych.

Dodatkowo, aktywność fizyczna może poprawić różne wskaźniki snu w przypadku bezsenności pierwotnej, a w przypadku uzależnień od substancji psychoaktywnych, wysiłek fizyczny odgrywa ważną rolę zarówno w zapobieganiu, redukcji objawów abstynencyjnych, jak i w podtrzymaniu abstynencji. Obecne dane pozwalają traktować ćwiczenia fizyczne jako skuteczną, bezpieczną i uzupełniającą terapię farmakologiczną dla licznych zaburzeń psychicznych.

Sprawdź także: kurs kierownik wypoczynku